夹心法棍【低脂 饱腹感】

作者： 淘米睡起床了

https://cookpad-video.jp/videos/1691 相比蒜泥黄油馅法棍，这个有土豆的存在更管饱;由于是牛油果代替黄油，热量也会优惠不少。当便当携带也灰常方便捏。 土豆，牛油果用量可以自己口味来。

用料

• 牛油果
• 土豆
• 肉末
• #调味料（个人口味斟酌）
• 黑胡椒
• 芥末
• 沙拉酱
• 盐

夹心法棍【低脂 饱腹感】的做法步骤

步骤 1

牛油果去核切碎

步骤 2

土豆煮烂碾成泥

步骤 3

加入洋葱碎（切成0.5cm大小），肉末。微波炉叮一下让肉末也受热熟了。

步骤 4

加入一勺沙拉酱和芥末（粗粒的更好），白醋，盐，现磨黑胡椒，混合均匀。

步骤 5

和牛油果一起混成泥。

步骤 6

法棍去头去尾巴

步骤 7

镂空面包芯（用刀帮忙划）（于是我们又得到了一堆不知道怎么消耗的面包芯，可以做面包糠和沙拉烤面包碎）

步骤 8

塞入牛油果土豆泥

步骤 9

放置一会儿，让牛油果泥适应新环境。可以切拉。

步骤 10

已经作为外带便当列表了。

菜谱创建时间：2016-06-05 18:45:10