海虾干瑶柱瘦肉粥

作者： 古月小炮

瑶柱性味甘咸平，功能滋阴补肾、健脾调中，含丰富蛋白质和少量碘质，香味浓郁。 虾干营养价值很高。检测发现，每百克虾肉含蛋白质20.6克，还含有脂肪、灰分和钙、磷、铁、维生素及核黄素等成分，肌体亦含原肌球蛋白和副肌球蛋白，

用料

• 海虾干
• 瑶柱
• 瘦肉
• 红枣
• 香菜
• 葱
• 花生油
• 盐

海虾干瑶柱瘦肉粥的做法步骤

步骤 1

瑶柱洗干净，用温水泡上20--30分钟。 瘦肉切薄片，逆着瘦肉的纹路切，瘦肉才不会韧，即横纹竖切，竖纹横切。

步骤 2

煮白粥，虾干，红枣（可用水果刀切口子）洗干净，和瑶柱与泡的水一起加到粥里。 粥煮饭八九成时，加瘦肉片，淋油。 出锅前加盐，洒葱花和香菜。

海虾干瑶柱瘦肉粥的小贴士

肉粥一定一定要加新鲜瘦肉，粥才甜。

菜谱创建时间：2016-05-28 12:35:25