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瘦成一道闪电⚡️的做法

瘦成一道闪电⚡️

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作者: -九九Mom-
-九九Mom-
蔬菜:西兰花、番茄、菠菜、豆角、菜心、芦笋、菌菇类 水果:圣女果、香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃、梨 碳水化合物:马铃薯、全麦面包、紫薯、红薯 高蛋白(低脂):水煮蛋(蛋白)、水煮猪瘦肉(应急)、鸡胸肉 不饱和脂肪酸(适量):玉米、杏仁

用料

瘦成一道闪电⚡️的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花、鸡蛋、玉米、马铃薯、香蕉、小番茄

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜、豆角、番茄、火龙果

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全麦贝果、菜心、水煮肉片(配黑椒汁)、苹果

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎鸡胸肉(配番茄)、紫薯、水煮香菇荷兰豆(拌酱油)、猕猴桃

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

奥尔良鸡胸肉、芦笋、菠菜卷、雪梨、杏仁

菜谱创建时间:2016-05-28 10:14:56
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