超强饱腹感红薯全麦果仁糕

作者： 33要变大长腿

健身期间，却又很想吃面粉类食物，所以就在网上买了全麦粉，麦麸打算自己做馒头，糕点等，营养健康！！ 其实参照的是南瓜全麦糕。宿舍党发现寝室还有个红薯，所以就开工啦！饱腹感超强！ 饱腹感超强！ 饱腹感超强！ 重要事情说3遍哈哈哈，而且无油无糖粗粮，0负担哟！早点，下午茶，健身加餐，刮油腻，你值得拥有！

用料

• 红薯 100g(我估计的图片大小哟)
• 全麦粉 50g
• 麦麸 随意
• 水 全麦粉的2倍少一些
• 花生仁，红枣片，枸杞 还有你能想到的各种果仁！瓜子，越蔓莓等

超强饱腹感红薯全麦果仁糕的做法步骤

步骤 1

把红薯弄熟！我用的是微波炉，6分钟就可以啦！

步骤 2

红薯去皮，把所有材料放在一起(除了水！)搅拌搅拌搅拌

步骤 3

我是用的微波炉热红薯，红薯很干，所以我加水有些多。先加和全麦粉同样体积的水，然后再加，稍微有一点点稀就好，因为全麦在熟的过程中会吸水！

步骤 4

然后放进锅里蒸30分钟就阔以开动啦！注意:一定要在冷后才切这样切出来才好看，热的时候切出来不整齐哟~

步骤 5

开动啦！！！

超强饱腹感红薯全麦果仁糕的小贴士

1.水量控制，视红薯的干湿程度而定！也可以换成南瓜哟！稍微有些稀就好！ 2.发挥想象，可以加任何果仁，瓜子，越蔓莓，黑芝麻，花生，红枣，枸杞等，你所能想到的，还可以加红糖哟，对姨妈好~你懂的~ 3.为了摆盘好看，冷了才切！ 4.不得不承认口感粗糙，但是吃着觉得身体特别舒服！！！ 5.美美的享受它吧~

菜谱创建时间：2016-05-27 15:23:19