健康美味混搭早餐： 貌美如花

作者： Celestyz

水煮西蓝花 芝士火腿饭团子 搭配营养水果简餐🤓美好的一天从早餐开始吧

用料

• 西蓝花 些许
• 米饭 一小碗
• 火腿 一根
• 海苔 一袋
• 芝士粉 些许
• 水果 任意
• 香油 少许
• 盐 少许

健康美味混搭早餐： 貌美如花的做法步骤

步骤 1

西蓝花清洗后水灼一下，时间不宜过长哦，变色即可，捞出后控水放入香油味之鲜少许 ，搞定👏🏻

步骤 2

将火腿切小丁，紫菜片揉碎，备用，至于你们想怎么揉，你说了算😛

步骤 3

将火腿丁，香油，（一点点）盐，依次放入米饭中，搅拌均匀，取少许米饭摊平后放芝士粉，接下来就是揉它搓它，总之让他变成圆滚滚的胖子就好，尽量捏紧以免后面散成一摊变炒饭😂，将园胖子在之前准备好的海苔碎上来回滚上几圈，将将，貌美如花的团子就完成了💃🏻

步骤 4

水果随便放哈，手边有啥放啥，喜欢啥放啥，只要你喜欢你乐意😍

健康美味混搭早餐： 貌美如花的小贴士

1:西蓝花一定不能烫太久，一般我是水开就捞出来了，有时候还是会软呢！ 2:肉团子的时候一定要带手套啊，不然最后手上粘的材料还可以搞个团子不夸张，问题是手上有油团子捏不紧哒！

菜谱创建时间：2016-05-26 09:03:32