减肥早餐

作者： 盛夏里的小狮子A

麦片酒酿粥+溏心蛋+水果（两人份），麦片酒酿粥从电视上x诊所中学来哒~说是减肥的健康早餐。

用料

• 麦片 200g
• 酒酿 2大勺
• 牛奶 350ml

减肥早餐的做法步骤

步骤 1

锅里加入牛奶,麦片,酒酿，牛奶高于麦片一点点

步骤 2

大火煮开，小火煮一会，用调羹搅拌。把酒酿和麦片搅成颗粒分明即可。

步骤 3

另起一个锅，把鸡蛋洗好放入，煮三分钟，闷大概一至两分钟。用冷水冲一下，即可。打开便是溏心的蛋！

减肥早餐的小贴士

麦片可以分两次家加入，这样浓稠度可以掌握。不用太稀，饱腹感会减少。这个粥可以当减肥健康早餐。

菜谱创建时间：2016-05-21 09:36:08