（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤

作者： 樱桃甜橙儿酱

低脂低油无酱料，超级香浓的番茄土豆蔬菜浓汤，适合减脂减重时期的美味饮食～

用料

• 番茄 2个
• 土豆 1个
• 洋葱 1/3个
• 胡萝卜 1/3个
• 香菇 2朵
• 西湖瓜 1/2个
• 红椒 少许

（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法步骤

步骤 1

先将番茄切丁，放入平底锅炒至出汁。平底锅内可放入一点橄榄油，以保证茄红素的最大化。 炒出汁的番茄一并倒入汤锅闷开始小火多煮，以至番茄味浓浓哒～

步骤 2

红椒，洋葱，胡萝卜切丁，并倒入正在熬煮的番茄汤锅内。

步骤 3

将香菇倒入汤锅内继续熬煮，以至让浓汤熬出体香提鲜。

步骤 4

土豆切块，倒入汤内。 熬煮20分钟后，倒入切片的西湖瓜。

步骤 5

最后熬煮5分钟，放少许盐调味，就搞定啦～

（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的小贴士

1.怕酸的话可以待汤稍凉后加入蜂蜜，不过减脂减重期间不建议加入甜味，另外盐也应该少量，食物本身的原味也是棒棒哒～ 2.加入的蔬菜可以根据自己喜好改变种类。 3.因为汤内有土豆了所以已经有碳水化合物了，如果想吃得更开心可以泡米饭吃。

菜谱创建时间：2016-05-19 19:35:46