吃“草”日记（Hey juice)

作者： 馋小婵

记录

用料

• 一堆水果
• 一堆蔬菜

吃“草”日记（Hey juice)的做法步骤

步骤 1

1号 绿色（强效平衡） 生菜25克，黄瓜50克，西芹25克，青柿子椒13克，苦瓜16克，田七叶30克，香梨去皮一个约90克，柠檬25克，香蕉三分之一个约30克，水125克。料理机打成汁，成品约412克。味道还OK。

步骤 2

1号： 绿色 强效平衡 芒果去皮97克 苹果65克 苦瓜17克 黄瓜50克 生菜33克 田七叶27克 蜂蜜柠檬片23克 西芹15克 青柿子椒13克 香蕉30克 温水125克。成品470克

步骤 3

2号 橙色 提高免疫力 胡萝卜75克 蜂蜜泡柠檬片25克 苹果75克 芒果140克 姜5克 温水100克。。成品420克 口感一般，虽然很多水果，但是添加了姜，有点辣

步骤 4

4号 黄色（排宿便稳血糖） 苹果125g 凤梨125g 水200g 薄荷5g 成品约450g

步骤 5

黄瓜97，西红柿86，青椒5，生菜45，酸奶100，核桃10，蜂蜜6。 成品341。

吃“草”日记（Hey juice)的小贴士

1.原方里的柠檬是新鲜柠檬，但是要去皮不然很涩~家里有腌渍好的蜂蜜柠檬片（就是柠檬切片去籽一大层柠檬一小层蜂蜜腌渍2~3天，天热放冰箱冷藏）味道很好连皮吃都不会涩。 2.原方里是菠菜，我换成了田七叶。因为在超市看挺新鲜。 3.原方里是哈密瓜，我换成了芒果，因为家里有一件大芒果不想浪费。 4.原方里没有香蕉，但是在别的方子里看到说是果蔬汁里添加点香蕉可以综合味道，算万能，就加了！事实证明——果然 5.4号好喝~

菜谱创建时间：2016-05-18 18:04:49