无油低卡Granola(减脂小零食）

作者： 桃桃桃

真的好喜欢Granola脆脆的感觉 可是外面买的都添加了糖浆和油 坚果虽然属于有益脂肪 但是控制不住还是会吃好多 不知不觉就摄入了很多热量 这款无油低卡的granola是我自己试验了几次以后得出的配方 味道不甜 可以吃出烤燕麦的香味

用料

• 燕麦（rolled oats） 90g
• 蜂蜜 22g
• 水 22g
• 盐 一小撮
• 香草精 几滴
• 肉桂粉 一小勺
• 健康糖 1g

无油低卡Granola(减脂小零食）的做法步骤

步骤 1

称出90g燕麦 同时烤箱预热150度

步骤 2

加入所有配料 蜂蜜 水 香草精 肉桂粉

步骤 3

用刮刀将所有原料搅拌均匀

步骤 4

将混合物倒入垫有油纸的烤盘上平铺 150度烤三十分钟 中间每隔十分钟拿出来搅拌一次 使其受热均匀

无油低卡Granola(减脂小零食）的小贴士

我烤完后试了一下有点不够甜 就加了一包健康糖 就是星巴克里那种绿色包装的 一包1g的那种 味道立马提升一个档次 hhhhhh

菜谱创建时间：2016-05-18 17:06:58