【增肌减脂】山药鹰嘴豆浆【十斋日素食】

作者： 大彬彬010

十斋日吃素。初一、初八、十四、十五、十八、二十三、二十四、二十八、二十九、三十（小月就二十七）。

用料

• 干鹰嘴豆 100g
• 铁棍山药 半根
• 清水

【增肌减脂】山药鹰嘴豆浆【十斋日素食】的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆洗净，用水浸泡1夜。

步骤 2

山药去皮切块。

步骤 3

鹰嘴豆沥干水和山药块加入豆浆机，加800-1000ml清水，米糊程序开启。不用过筛，鹰嘴豆泥很细腻，可直接喝。

【增肌减脂】山药鹰嘴豆浆【十斋日素食】的小贴士

三人量，水少就稠一些，类似豆泥的口感，水多就稀一些，类似豆浆

菜谱创建时间：2016-05-16 11:21:45