蜜汁山药

作者： 飘逸爱做美食

山药：从中医看来，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃，生津益肺，补肾的功效。 蜂蜜：调理肠胃，养气润肺。 枸杞：含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等有益眼睛的营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。 冰糖：冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。

用料

• 山药 一根
• 蜂蜜 40克
• 枸杞 20颗左右
• 冰糖 适量

蜜汁山药的做法步骤

步骤 1

将山药洗净，去皮。山药黏液里含有植物碱，皮肤接触可能会刺痒，去皮时可以戴上手套。

步骤 2

山药切成2～3cm的小段。

步骤 3

枸杞洗净，用温水泡1～2分钟，切好的山药进行摆盘。然后将枸杞放在山药上。

步骤 4

隔水蒸20分钟左右。蒸好的山药会有一些汁液，沥汁待用。

步骤 5

锅内放入适量水，将沥出的山药汁倒入，放入冰糖，小火待冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至锅内冒泡即可出锅。

步骤 6

将熬好的蜜汁均匀的浇在山药上。

蜜汁山药的小贴士

1、蜜汁山药热食冷食都可以，夏天，我更喜欢做好之后放在冰箱里镇凉了再吃，脆生生，凉丝丝，甜蜜蜜…… 2、熬制蜜汁时锅内冒泡即可，时间过长就成拔丝了。 3、山药去皮后，放入清水中不易变色。

菜谱创建时间：2016-05-15 14:44:27