宝宝辅食微课堂 时蔬蛋蒸饭

作者： 宝宝辅食微课堂

宝宝一岁以后的饮食，要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量，如果这一阶段不重视均衡营养，往往会导致宝宝体质不达标，甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭，妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式，更换其他的蔬菜或肉类、鱼类，做出不同口味的蒸饭，让宝宝爱上吃饭。 适合年龄：12个月以上

用料

• 米饭 一碗
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 30g
• 莴笋 30g
• 淀粉 3g
• 盐 1g
• 芝麻 少许

宝宝辅食微课堂 时蔬蛋蒸饭的做法步骤

步骤 1

首先准备好需要用到的食材。

步骤 2

我们先把胡萝卜和莴笋切丁。

步骤 3

然后把切好的倒入米饭中。

步骤 4

打入2个鸡蛋，加入少许盐和淀粉。

步骤 5

搅拌均匀。

步骤 6

放入容器中，再撒上点芝麻。

步骤 7

冷水入锅，大火蒸10分钟左右即可。

步骤 8

蒸好后，稍作冷却，切片后即可食用。

步骤 9

这样一道蒸饭就做好了，大家快去试试吧！

宝宝辅食微课堂 时蔬蛋蒸饭的小贴士

解答妈妈们最关心的问题 { 提供给宝宝的营养 } 莴笋含有多种维生素和钾、铁、钙等营养元素，可以帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育，其中钾含量较高，有利于宝宝身体里电解质的平衡。 { 黄小宝の妈咪叮嘱 } 今天教妈妈们的是一种蒸饭的方式，我们可以更换不同的食材制作，让宝宝接触更多的食物，防止宝宝偏食而导致营养不均衡。

菜谱创建时间：2016-05-13 16:38:07