减肥土豆泥

作者： 龙女__

马铃薯对人体有很奇妙的作用，瘦人食之能使其“胖”，胖人食之则使其“瘦”

用料

• 土豆 一只
• 盐 少许
• 黑芝麻 一点点

减肥土豆泥的做法步骤

步骤 1

1.把土豆削皮切片，大概0.5cm一片，这样土豆比较快熟。 2.煮开水，放土豆进电饭锅蒸熟。 3.土豆片熟了，用筷子可轻易戳穿即可。 4.放在碗里，加一点盐，根据的口味添加即可，然后压成泥状。 5.撒上黑芝麻装饰，完成啦～

减肥土豆泥的小贴士

马铃薯对人体有很奇妙的作用，瘦人食之能使其“胖”，胖人食之则使其“瘦”，且身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。营养专家断言：“每餐只吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”因此减肥者不需要担心吃马铃薯会导致营养不良。不过，减肥者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃。煮马铃薯、薯条或煎薯饼都是很好的选择。每日坚持一餐只吃马铃薯，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人

菜谱创建时间：2016-05-06 11:03:52