西兰花土豆泥

作者： 宝宝辅食微课堂

用料

• 西兰花 少量
• 土豆 一个

西兰花土豆泥的做法步骤

步骤 1

第一步我们先准备好需要的食材

步骤 2

西兰花清洗后，浸泡半小时，泡出残留的杂质。（这一步很有必要哦）

步骤 3

土豆切成小块。

步骤 4

放入辅食机中。

步骤 5

蒸熟（也可以用蒸锅蒸熟）。

步骤 6

将土豆打成泥。

步骤 7

我们取一个裱花袋，放入杯子中。

步骤 8

土豆泥倒入裱花袋中，放置一旁待用。

步骤 9

起锅加水，煮开后，放入西兰花。

步骤 10

焯水2-3分钟。

步骤 11

焯水后，沥干水分，放入辅食机中。

步骤 12

打成糊。

步骤 13

我们先将土豆泥先挤入碗中，挤个小形状。

步骤 14

西兰花倒在土豆泥上。

步骤 15

做出一个小造型，宝宝会更加感兴趣哦。

步骤 16

大家可以去试试，也可以关注我们的微信公众号 宝宝辅食微课堂 。每天都会有新鲜菜谱更新。

西兰花土豆泥的小贴士

解答妈妈们最关心的问题 { 提供给宝宝的营养 } 西兰花中的矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，其中维C含量比白菜、番茄都要高，能帮助宝宝提高免疫力；土豆的营养，我们在上一期内容中有所提及：蛋白质的组成比较接近动物蛋白，非常适合辅食初期的宝宝添加，而且土豆中含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘哦！ { 辅食添加的小要领 } 土豆和西兰花可以分别搭配米粉，为辅食初期（4-6M）的宝宝添加。 { 黄小宝の妈咪叮嘱 } 为7-9M的宝宝添加辅食，不仅需要注意粗粮、细粮的合理搭配，而且要添加一些软软的固体食物，尽早地培养宝宝的咀嚼能力，为接下来的辅食阶段打好基础。

菜谱创建时间：2016-05-05 16:03:19