【在美味中减脂增肌】健康布朗尼曲奇

作者： CC-Blanc

信我！这个可以乱真！出炉后男票抓了一个吃了并没发现有什么不对 就觉得有点不够甜 他要是知道我其实让他吃了豆子和粗粮非跟我拼命😂 只要一个料理机一个勺子 盆都不用洗！ 从开始做到收拾干净就花了20分钟 参考了elizas edibles的方子 自己实践了又做了改动

用料

• 熟鹰嘴豆 150g
• 各种杂粮粉均可 2 tbsp
• 无糖可可粉 2 tbsp
• 红糖/椰子糖 25g
• 花生酱 1/2 tbsp
• 橄榄油 1 tbsp
• 泡打粉 1/2 tsp
• 肉桂粉 少许
• 盐 一点点
• 牛奶 2-3 tbsp
• 黑巧克力（装饰用） 少许

【在美味中减脂增肌】健康布朗尼曲奇的做法步骤

步骤 1

所有的材料除了装饰用的巧克力都扔到料理机里

步骤 2

打碎混合成面团 多打一会儿就会变细腻 根据面团状态调整牛奶量 如果太干就再加牛奶 最后的面团状态应该就像干一点的土豆泥

步骤 3

用勺子舀出一小坨然后稍微压平 放上巧克力 也可以不放 190度 烤10分钟 不要再多了！！出来是软的 拿的时候小心

【在美味中减脂增肌】健康布朗尼曲奇的小贴士

可以做九个 一定不要烤久了！！！！会干 这个要冰箱保存 因为含水量太高了常温保存不了 吃的时候微波炉叮15秒～凉吃也挺好吃～ 我自己做的时候用了发芽红麦面粉 一般人估计都没有我就没写 放随便什么杂粮粉都可以～ 各种干果酱都可以～就是要加点nutty和creamy的感觉～如果是那种纯的分层的干果酱 把上层油刮一刮舀下面渣多的部分 这样质感更chewy

菜谱创建时间：2016-05-01 16:06:38