快手拌秋葵

作者： tauQQ陶朵朵

秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、预防癌症、保护胃黏膜。 秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。 秋葵的果胶，多糖有护肝功效。不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50～60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源。 秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物。 秋葵有这么多的好处，最重要的是我们全家都爱吃~😃

用料

• 秋葵 1份
• 生抽 2勺
• 醋 1勺
• 冷开水 1勺
• 蒜末 适量

快手拌秋葵的做法步骤

步骤 1

秋葵洗净待用。小锅煮水，水沸后放秋葵焯水。捞出秋葵沥水，切去两头，从中间剖开。

步骤 2

准备调味汁：加入两勺生抽，一勺醋，一勺冷开水和蒜末拌匀。（冷开水的量根据调味汁的咸淡自己调节~）

步骤 3

将秋葵码在盘子里，淋上调味汁即可。

菜谱创建时间：2016-04-28 09:14:49