通心粉金枪鱼沙拉

作者： 路易斯的厨房

这是一道瘦身减脂的沙拉！西红柿橄榄油沙拉酱，再配上富含蛋白质的金枪鱼，完全可以成为一道正餐。

用料

• 小弯管通心粉（或类似形状） 3/4杯
• 金枪鱼 1罐
• 四季豆 7-8根
• 西红柿 2个
• 洋葱、胡椒粉、橄榄油 少许

通心粉金枪鱼沙拉的做法步骤

步骤 1

先做西红柿橄榄油沙拉酱： 小西红柿1个 白糖2大勺 洋葱末1大勺 柠檬汁4大勺 盐2小勺 蒜末1小勺 橄榄油1大勺 把除了橄榄油以外的调料放入搅拌机打碎，再加入橄榄油搅拌一下

步骤 2

通心粉放入煮沸的盐水中，煮好捞出晾凉。

步骤 3

四季豆放入煮沸的盐水中焯1分钟，捞出用清水冲洗，沥干备用。

步骤 4

通心粉、金枪鱼、四季豆、西红柿和胡椒粉放入碗中，淋上沙拉酱，拌匀盛盘。

通心粉金枪鱼沙拉的小贴士

不喜欢洋葱和蒜的味道可以少放～

菜谱创建时间：2016-04-19 18:17:24