燕麦能量棒无油无糖版

作者： 静舒的厨房

一块能量棒，横扫饥饿感，减脂期间必备零食

用料

• 香蕉 一根
• 小芒果 一个
• 即食燕麦 约150g
• 坚果黑加仑红枣 少许

燕麦能量棒无油无糖版的做法步骤

步骤 1

适量坚果，只要你喜欢的都行，黑加仑，红枣切小

步骤 2

一根香蕉，一个小芒果，不喜欢太甜的可以不用加芒果，切小，放料理机打成糊，根据需要加点脱脂奶，主要怕料理机打不开

步骤 3

在坚果盆里倒入打好的香蕉糊，加入即食燕麦混合

步骤 4

倒入烤盘压实，烤盘下垫一层油纸或者锡纸都行，防止粘盘

步骤 5

烤箱预热后，中层，上下火，180度，20分钟，根据燕麦厚度调整时间

步骤 6

放凉后，切块，入盒

燕麦能量棒无油无糖版的小贴士

香蕉泥要烤脆比较难，所以这款燕麦棒中间有点软

菜谱创建时间：2016-04-16 15:34:33