减肥便当

作者： Yolanda霓

公司食堂太油腻，选择自己带便当，再加上现在开始减肥，运动、美食不可辜负！我将每天做的便当食谱与大家分享！

用料

• 鸡蛋 一只
• 意面 一个人的量
• 黄瓜 两小瓣
• 鸡胸脯 150g
• 圣女果 4个
• 橄榄油 少许
• 生抽 少许
• 黑胡椒粉 少许

减肥便当的做法步骤

步骤 1

先将鸡胸脯肉横向削片，平放入盘子中。加入少许生抽、黑胡椒粉、橄榄油拌匀。腌制5-10分钟

步骤 2

另外热一锅水，水开后放少许盐，加入意面（如果奶锅煮意面建议把意面从中间剪断，方便全部被淹）按照意面说明书上时间煮熟。

步骤 3

在煮意面的同时架起平底锅，平底锅微热后放入腌制好的鸡胸脯肉，中火随时注意翻面，煎好的鸡胸脯肉放在菜板上顺向切条。

步骤 4

意面煮熟后过筛于漏网中冷水冲3秒，放入盘中加入少许橄榄油。（防止面坨）

步骤 5

水煮鸡蛋煮好后切成块！黄瓜切成丁。圣女果从中间对半切开。最后摆盘。

菜谱创建时间：2016-04-15 00:28:58