自制无油豆沙

作者： traceless

减脂期间，一切想吃的东西都自己下手，自己动手，控制热量，丰衣足食。 原材料总热量521千卡，做完总量305g，每100g，171千卡。

用料

• 红豆 130g
• 水 300g
• 冰糖 30g

自制无油豆沙的做法步骤

步骤 1

红豆洗净

步骤 2

水，红豆，冰糖，放入高压锅，选择豆/蹄筋模式

步骤 3

高压锅压好后，滤网过水，捣碎。 没有料理机，直接用勺子捣，我喜欢颗粒状，所以没有捣太细。

步骤 4

平底锅小火，翻炒，水收干就可以关火。

自制无油豆沙的小贴士

红豆吸水，红豆和水的比例1:2多点。 30g糖我觉得还是有点多，可以再减半。

菜谱创建时间：2016-04-07 08:32:19