香烤挪威三文鱼佐酸奶油和小扁豆Roasted Norwegian Salmon on spicy lentil base with horsradish creamcheese

作者： Naiistudio

一道健康又美味的菜肴，以下菜谱为三人量。

用料

• 三文鱼 450克
• 红洋葱 50克
• 罐装小扁豆 250克
• 新鲜红尖椒 一颗
• 芦笋 6根
• cream cheese 50克
• 罐装horseradish 15克
• 菠菜 150克
• 盐 2茶勺
• 胡椒 各人口味
• 橄榄油 2茶勺

香烤挪威三文鱼佐酸奶油和小扁豆Roasted Norwegian Salmon on spicy lentil base with horsradish creamcheese的做法步骤

步骤 1

将菠菜洗净，在平底锅放上总量的1/5橄榄油，中火预热，放入菠菜翻炒约一分钟，放入1/4盐。放旁边待用。

步骤 2

用炒锅大火预热橄榄油，放入1/2橄榄油，油非常热后放入洋葱和尖椒碎，炒至洋葱透明，放入小扁豆，放1/2盐，约一分钟关火，待用。

步骤 3

将烤箱预热至200度。三文鱼表面撒上剩下的盐，将三文鱼有鱼皮的面在一平底锅上大火煎脆，約两分钟，放入烤箱，越5分钟。至三文鱼粉色。在2分钟时放入芦笋，芦笋表面撒好盐和胡椒。

步骤 4

待三文鱼烤好后，将三文鱼芦笋一起拿出，小扁豆，菠菜，三文鱼，由低到高拜访，在三文鱼顶撒胡椒，将芦笋摆在旁边。将酸奶油和horseradish 搅拌均匀。抹在盘子两侧。

菜谱创建时间：2016-03-29 16:53:28