Green smoothie

作者： 阿狄181

用料

• 菠菜 一小把
• 草莓 10颗
• 净化水 100ml

Green smoothie的做法步骤

步骤 1

食材准备 草莓10颗、菠菜一小把、热白开水

步骤 2

觉得菠菜叶子较大的可以切开，放入搅拌机，加热开水，搅拌10秒，再加入草莓搅拌20秒即可。（先将菠菜和热水搅拌，是因为热水可以烫掉菠菜里面的草酸成分，钙质更容易被人体吸收。）

步骤 3

④就是这么简单的十几秒钟就能搞定的营养丰富的蔬果汁，这样的搭配口感并不难喝哦。

步骤 4

香蕉菠菜草莓汁

步骤 5

食材准备 香蕉2根、草莓10颗、黄瓜1根

步骤 6

依次将香蕉，黄瓜，草莓切段放入料理机内，加净化水，搅拌20秒即可（如果作为一份早餐的话 ，加里面一勺纽崔莱更是完美的搭档啦）

步骤 7

这个味道真的是鲜美哦。

Green smoothie的小贴士

总结一下 1.水果切块。（依情况去籽去皮核）蔬菜叶子太长的话可以横切一刀 2.蔬菜水果统统放入搅拌机。加适量水 3.开始搅拌~ 4.搅拌好的果蔬汁颜色较为一致，纤维也很细腻。这时候就可以倒进杯子饮用了。最好趁新鲜喝掉

菜谱创建时间：2016-03-28 17:20:55