健身营养smoothie🍹

作者： 我是路人Jane

First DIY smoothie🍹菠菜 胡蘿蔔 芝麻菜 🍌 🍎🍋核桃仁 杏仁 燕麥 葡萄乾 牛奶 水 出鍋撒一些熟亞麻籽 一日營養vitamine & calory 🈵以後會嘗試更多不一樣搭配的smoothie

用料

• 苹果 1只
• 香蕉 一根
• 菠菜叶去根 一小把
• 芝麻菜 一小把
• 胡萝卜 半根
• 柠檬 半个
• 坚果 适量 当心放太多热量高
• 葡萄干 少量
• 水果燕麦片 少量
• 熟亚麻籽 最后摆盘用
• 水 适量
• 牛奶 适量 如果怕热量高可以用脱脂或者不加

健身营养smoothie🍹的做法步骤

步骤 1

准备食材 该切块的切块 去皮去核 苹果可不去皮 柠檬只是挤汁进去 不要整个扔下去哦

步骤 2

丢进搅拌机 加水或者牛奶或者半水半牛奶搅拌

步骤 3

出锅！然后撒一点亚麻籽 或者芝麻或者加点小水果点缀 比如蓝莓之类的都可以 健康美味又营养的smoothie就做好啦！可代餐

菜谱创建时间：2016-03-28 01:49:10