芝士海苔杂粮饭团

作者： 慧慧hui

这款饭团不同于普通饭团，采用三种杂粮合成，低脂低Gi，加入了香浓的芝士和好吃的海苔，味觉上有了一个提升，但是也不会增加太多脂肪负担。

用料

• 三色黎麦 2把
• 荞麦米 2把
• 糙米 2把
• 马苏里拉奶酪 若干
• 韩国海苔碎 若干
• 肉松 若干
• #所需家电#
• 烤箱 1个
• 电饭煲 1个

芝士海苔杂粮饭团的做法步骤

步骤 1

将三色黎麦，荞麦米，糙米以1:1:1的比例淘洗干净放入电饭煲蒸熟，由于这三种是杂粮米，可以提前一天晚上用水泡好，方便煮熟。

步骤 2

将煮好的米饭用一个碗盛起来，根据个人需求盛米饭，然后将芝士碎和海苔碎放进去少量和饭团拌匀，主要是起一个调味的作用，怕热量高的宝宝也可以不加。

步骤 3

将拌匀的米饭稍微晾凉后，戴上手套，将饭团分成你喜欢的大小，揉成团。依次按照肉松，海苔，芝士的顺序，将他们铺在饭团上，用手团紧实，也可将几个饭团挨在一起放置，把芝士碎也撒在它们之间，这样芝士可以多放些。

步骤 4

把加好料的饭团一起放入烤箱，由于我家烤箱是抽奖送的很老式的烤箱，没有温控，所以温度什么的只能宝宝们自己去调整啦，反正看到芝士融化了就好啦😁😁

芝士海苔杂粮饭团的小贴士

1.海苔碎最好是买那种有味道的，加进饭团可以调味。 2.由于我煮的饭是一人份的，所以每种米只加了两把，宝宝们可以根据自家饭量进行调整。

菜谱创建时间：2016-03-27 11:03:12