海鲜番茄魔芋煲

作者： 乔木不是好菇凉

减肥的时候总是各种惆怅，很多好吃的不敢吃，能吃的水煮菜又不好吃，所以要想着花样把这些能吃的东西变得有些食欲～这个菜谱最好的优点就是可以随心所欲～

用料

• 虾仁 200g
• 龙利鱼 一片
• 日本豆腐 2个
• 西红柿 4个
• 魔芋 一块
• 生菜 一颗
• 番茄酱 少许
• 红酒 一杯

海鲜番茄魔芋煲的做法步骤

步骤 1

西红柿切十字刀，放到水中煮两分钟～记得要把水没过西红柿呦～

步骤 2

这样皮就去掉的干干净净啦，羞羞哒，哈哈😄然后切成小块块

步骤 3

魔芋块切花刀～

步骤 4

龙利鱼切块～其实，半冻的时候最好切块，如果从冰箱里刚刚拿出来，最快的化冻办法是和袋子一起放到温水中～煮西红柿的时间就可以化开～

步骤 5

切块的龙利鱼放到水中焯一下，取出备用

步骤 6

日本豆腐切好备用

步骤 7

虾仁，取自己想吃的量～

步骤 8

生菜切好备用～我做饭比较习惯把所有的材料都准备好，然后才开始～

步骤 9

西红柿和番茄酱放到一起炒出水，然后加红酒～

步骤 10

因为我做饭的时候突然朋友打电话要出去见一面，所以其他的过程图就没有拍了，就是把准备好的所有材料按照魔芋，日本豆腐，虾仁，龙利鱼，生菜的顺序放下去，煮开就好啦～

海鲜番茄魔芋煲的小贴士

减肥就是要无油少盐，喜欢吃别的菜和菌类也可以放哦，选择就是没有油，没有盐～

菜谱创建时间：2016-03-24 23:44:42