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鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的做法
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鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量

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作者: 爱玛呀爱玛
爱玛呀爱玛

鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的用料

鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的做法步骤

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步骤 1

沙拉酱原料混合,不断搅拌至乳化,这是蜂蜜以及融化

步骤 2

鱼块斜刀切片,锅中倒少许油,小火煎至两面金黄,撒少许盐和胡椒,盛出。也可以选择煎之前用盐和胡椒腌10分钟,煎的时候就不需要放调料。

步骤 3

蘑菇切片,在煎鱼的锅中倒入少许油,小炒至蘑菇变软,盛出。

步骤 4

生菜,黄瓜,小番茄,切成适当大小,都取决于个人偏好

步骤 5

将所有都蔬菜,包括蘑菇放到大盘中,倒入酱料,拌匀。我都方法是两手各拿了一个叉子,把蔬菜从下往上翻。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛盘,按照个人喜好,将鱼块铺蔬菜上面。

鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的小贴士

1,特别推荐这个Apple cider vinegar,用来拌沙拉酱,不会像市售的那种酱那么厚重,拌起来也十分方便 2,可以随便加入自己喜爱的蔬菜,鱼排可以换成鸡排,或者水煮虾, 尽量使用白肉

菜谱创建时间:2016-03-21 11:45:56
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