瘦身海鲜汤（韩国Chilli版）

作者： Nicole碉堡了

专为减脂增肌期间调节口味

用料

• 鱿鱼 30g
• 蟹足 30g
• 蔬菜 若干
• 葱花 若干
• 豆腐 100g
• 木耳 若干
• Chilli粉 适量

瘦身海鲜汤（韩国Chilli版）的做法步骤

步骤 1

少量油入锅，温热，加入葱花。

步骤 2

放入海鲜，中火翻炒3～5分钟，直到海鲜八成熟。加入豆腐和木耳继续翻炒两分钟。

步骤 3

锅内加入300毫升凉水，适量盐。焖锅等待水开。

步骤 4

锅内水沸腾后，转小火，取适量汤尝下味道，加盐或水调节咸度。

步骤 5

小火炖五分钟后，加入蔬菜，至蔬菜烫熟即可出锅。

瘦身海鲜汤（韩国Chilli版）的小贴士

Chiili粉可用韩国辣酱代替。如果不吃辣，多放些海带紫菜之类的味道更鲜。

菜谱创建时间：2016-03-21 10:12:48