微波炉蒜蓉西兰花

作者： LZatKitchen

用料

• 西兰花 400克
• 大蒜 4-5瓣
• 食用油 1浅匙
• 盐 1/4浅匙
• 胡萝卜 200克
• 食用水 1汤勺

微波炉蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

将西兰花切成小朵，盐水浸泡洗净；胡萝卜洗净切片

步骤 2

大蒜切成蒜末，放入一个微波炉容器里与油盐混合，加适量水

步骤 3

将西兰花朵、胡萝卜片放入微波炉容器，用耐热保鲜膜覆盖容器口，戳洞（或者直接使用带出气孔的微博炉容器盖子盖好）

步骤 4

大火加热七分钟，根据食材量调整时长

微波炉蒜蓉西兰花的小贴士

需要使用1）微波炉容器、2）保鲜膜或着带出气孔的盖子

菜谱创建时间：2016-03-18 14:03:42