牛油果燕麦瘦身早餐

作者： 干吃不胖气屎你

牛油果不仅高纤维，利于减肥，而且含有大量不饱和脂肪酸，蛋白质及维他命，润而不腻，可增加皮肤弹性，是天然的抗氧衰老剂。另外，绿色的食物养肝。牛油果能疏解缓和肝脏受损程度，其提取物可能对治疗肝炎有帮助。 再配上高纤维的粗粮燕麦，这顿早餐对试图减肥增肌的人来讲算是很全面了！做起来十分方便省时，早晨上班后在座位上完成即可。

用料

• 牛油果 1个
• 即食燕麦片 适量
• 牛奶 适量
• 蜂蜜 适量

牛油果燕麦瘦身早餐的做法步骤

步骤 1

牛油果切开，用勺子挖出果肉；麦片加入凉牛奶，微波炉高火转1分半。

步骤 2

果肉加入麦片中，捣碎，加入蜂蜜，搅拌均匀。

牛油果燕麦瘦身早餐的小贴士

牛油果要选择深绿色发黑，手一捏感觉到略下陷，软一点的。这样，中间绕着果核切一刀，再用羹匙很轻松地就能挖出两整块果肉，且容易捣碎。

菜谱创建时间：2016-03-18 10:21:42