紫薯吐司卷 vs 土豆吐司卷

作者： 大脸鱼子酱

减脂早餐

用料

• 鸡蛋 2只
• 吐司 4片
• 牛奶 100ml
• 胡椒 少量
• 椰蓉 少量
• mazeralla cheese 少量

紫薯吐司卷 vs 土豆吐司卷的做法步骤

步骤 1

全麦吐司去皮，擀平

步骤 2

鸡蛋两只，加入50ml牛奶，搅匀。

步骤 3

紫薯蒸熟，捣成泥，加入剩下50ml牛奶，拌匀

步骤 4

土豆蒸熟，去皮，加入盐和胡椒，压成土豆泥

步骤 5

将紫薯泥放在吐司一边，加入椰蓉，卷起

步骤 6

土豆卷也是一样哒。不过里面加上mazeralla cheese。

步骤 7

将卷好的吐司放入蛋奶液中旋转一周取出，放在烤盘上 撒上椰蓉，芝麻。或者坚果碎也行。

步骤 8

入预热好的烤箱，180度烤 20 分钟

步骤 9

切成小卷，装盘。

步骤 10

搞定啦。趁热吃。无油无糖，减肥好累呢。

菜谱创建时间：2016-03-09 11:30:37