青春貌美饭（麻辣水果饭微波炉版）

作者： 啊格木呀

如果有中午剩下的米饭，晚上又不想摄入太多脂肪，那么安利我自己捣鼓出来的水果饭，我取名【青春貌美饭】是因为很健康很青春很方便~五分钟快手饭！

用料

• 米饭 吃多少来多少
• 各种水果蔬菜丁 吃多少来多少
• 鸡蛋 一个
• 各种低脂肉丁（鸡肉，海鲜，火腿等） 少量
• 辣椒酱或者豆瓣酱，不吃辣可以不放 一勺~两勺
• 如果不放辣酱需要一些盐调味 适量

青春貌美饭（麻辣水果饭微波炉版）的做法步骤

步骤 1

米饭和各种丁放在一起，拌匀，放入辣酱或盐调味

步骤 2

把拌好的米饭放入陶瓷盘里

步骤 3

打一个鸡蛋，搅拌得蛋液

步骤 4

蛋液浇在饭上，可以转动盘子让蛋液流淌均匀

步骤 5

放入微波炉，高火3分钟

步骤 6

摆上各种水果，好次又好看，健康又好做的青春貌美饭就好啦O(∩_∩)O

青春貌美饭（麻辣水果饭微波炉版）的小贴士

盘子在微波炉里加热之后会烫手，注意安全哦~ 如果有条件加入一些芝士，好吃到爆！

菜谱创建时间：2016-03-05 20:39:15