减脂餐100天记录

作者： 门门学做菜

要瘦！要瘦！要瘦！

用料

• 鸡蛋 1只
• 牛奶 250
• 麦片 30
• 鸡胸肉 100
• 鱼肉 100
• 牛肉 100
• 意面 50
• 粗粮 200
• 虾肉 100
• 杂豆 30
• 豆腐 50

减脂餐100天记录的做法步骤

步骤 1

拒绝甜食！

步骤 2

拒绝蛋糕！

步骤 3

多遛狗！

步骤 4

多运动！

减脂餐100天记录的小贴士

少油少盐！按时吃饭！一定要吃早餐！

菜谱创建时间：2016-03-04 19:24:28