咖喱炒饭配紫菜心和中式蒸鱼腩

作者： hanon

简易一人午餐，没有芦笋，用了紫菜心。40min左右可以开吃了～

用料

• 红萝卜 1/4个
• 墨鱼脆丸 7个
• 香葱 几根
• 紫菜心 三根
• 鱼腩 三小块

咖喱炒饭配紫菜心和中式蒸鱼腩的做法步骤

步骤 1

鱼腩切小块，放盐、糖、酱油腌一小会，然后放豆粉和油，混合再腌一会。

步骤 2

红萝卜，墨鱼脆丸，葱切粒，紫菜心切了一小段菜梗然后切粒。除了葱以外，把其他材料炒熟，调好味。

步骤 3

在快要炒好的配料中倒入煮好的米饭，结块的把它炒碎，快好的时候加入葱粒翻炒几下，然后用大概两勺常温的水冲开一勺咖喱粉。倒入锅中。快速翻炒炒饭，最后加点胡椒粉。

步骤 4

紫菜心用热水烫基本熟，拿上来后放盐腌一下。热水不要倒，加热沸腾后把鱼腩放进去蒸六七分钟。

步骤 5

煎锅加热放一点点油，然后把煮熟的紫菜心放进去煎一下，放一点蚝油，菜心要不断翻转。为了不炒蔫，我选择用筷子不断翻转。

步骤 6

所有材料上碟，摆盘。

咖喱炒饭配紫菜心和中式蒸鱼腩的小贴士

这次味道比较单调，下次试一下在咖喱里加椰奶，同时提前给米饭给炒饭的配料调好汁腌一下。

菜谱创建时间：2016-02-28 14:28:03