健身营养晚餐

作者： Blacklrisg

对于健身的人来说需要keep fit，摄入均衡的营养是最重要的，蔬菜沙拉能所含的纤维素与维生素，不仅美颜排毒，低碳水，高裹腹感，健康活力每一天。

用料

• 沙拉生菜 适当
• 芝麻菜 适当
• 甜玉米 适当
• 苦菊苣 适当
• 圣女果 适当
• 牛油果 适当

健身营养晚餐的做法步骤

步骤 1

按照自己的食量适当选区，洗净摆盘，淋上沙拉酱。

健身营养晚餐的小贴士

健身完可以适当加个水煮鸡蛋（蛋白质），或者坚果类（不饱和脂肪），补充蛋白同时，不饱和脂肪酸可以促进肌肉合成。

菜谱创建时间：2016-02-25 14:13:09