麦仁红枣微米粥

作者： 甜星星-1

又该减肥了

用料

• 枣干 3个大枣
• 麦仁 1勺
• 黑微米 2勺

麦仁红枣微米粥的做法步骤

步骤 1

麦仁：不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。

步骤 2

枣干：风味甜润，营养丰富，维生素C和糖分的含量都很高，素为民间滋补品。含有芦丁，是治疗高血压的有效成分。

步骤 3

黑微米具有滋阴补血、乌发防衰之功效。

步骤 4

详细说一下微米：：产于山西榆次。黑微米色泽黑绿，有丰富的天然黑色素，有滋阴补血，乌发防衰之功效。长期食用，可预防铁、锌缺乏症。

步骤 5

全部放入电炖锅

步骤 6

4个小时后

菜谱创建时间：2016-02-25 12:17:45