麦吉减肥版鸡胸肉

作者： 橘子姑娘的麦吉减肥食谱

鸡胸肉可以买速冻的、新鲜的更好

用料

• 鸡胸肉 一块
• 葱末

麦吉减肥版鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡肉片成三片、加盐、辣椒粉、胡椒粉腌制10分钟、时间充足可以多腌一会

步骤 2

油烧热加葱炒香

步骤 3

放入鸡胸肉开小火、两面各煎3分钟

步骤 4

成品

麦吉减肥版鸡胸肉的小贴士

鸡肉别切太厚、不然会不熟的、时间如果太长口感又会太柴、所以自己把握吧、我的算是大块鸡胸肉了、三分钟刚好、中间感觉都有汁流出来、一点都不柴、油一定要热、然后再开小火、可以把汁都锁在肉里

菜谱创建时间：2016-02-24 17:01:54