薏仁莲子红枣银耳羹

作者： fish_cs

银耳有滋阴，润肺，养胃，生津，益气，补脑，强心之功效；红枣有安神健脾，养颜美容的功效；薏仁有祛湿，消水肿，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效；莲子去火，润肺等功效。此款汤羹老少皆宜，尤其对女性朋友的嫩肤美容更合适。

用料

• 薏仁 20g（手抓一大把就是了）
• 银耳 小半朵
• 莲子 6颗
• 红枣 7颗
• 冷水 4碗
• 冰糖 适量

薏仁莲子红枣银耳羹的做法步骤

步骤 1

银耳，薏仁分别洗干净冷水静泡20分钟（条件允许的话，提前一夜泡好）

步骤 2

红枣温水洗干净备用

步骤 3

莲子过下冷水备用

步骤 4

将全部材料去掉水，倒入锅中，加入冰糖和水，一起炖1个小时左右至银耳煮软，薏仁开花即可

薏仁莲子红枣银耳羹的小贴士

莲子不需要泡，冷水洗净后直接和冷水入锅，否则不酥或者过硬

菜谱创建时间：2016-02-23 09:14:12