健身能量muffin

作者： Nolita_

Well.... 这一类的食品也挺多了 按自己喜欢的方式来一种吧

用料

• large oats (大颗燕麦） 100G
• 香蕉 2根大概200G
• whey protein (蛋白粉） 1.5勺
• surperfood （可选） 少量
• 肉桂粉 5G

健身能量muffin的做法步骤

步骤 1

称量出各种食材

步骤 2

搅拌！搅拌！搅拌！

步骤 3

如果觉得太粘稠可以加一点植物奶

步骤 4

搅拌好的倒入muffin模

步骤 5

烤箱预热200度 烤八分钟 换成180度15分钟 取出晾凉就好啦

健身能量muffin的小贴士

肉桂粉也可以换成无糖可可粉哦 Superfood里面有Chia, Buckwheat, Hemp Cereal含有丰富的蛋白质和优质Omega-6 和Omega-3非常健康哦啦啦啦 植物奶也可以换成无糖脱脂希腊酸奶 更多蛋白哦^_^

菜谱创建时间：2016-02-15 04:57:04