【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼

作者： 小粉丝

烤箱增肌神餐 当然也可以再加点儿西兰花

用料

• 鸡胸肉 胡萝卜 木耳 香菇 全部适量
• 菠菜 日本豆腐 尖椒 也可以换你自己喜欢的蔬菜

【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的做法步骤

步骤 1

把材料准备好 并切丁混合均匀（当然你用料理机也是可以的）

步骤 2

往混合好的材料里挤入日本豆腐 并继续混匀

步骤 3

拌好以后放 盐 料酒 酱油 黑胡椒 姜粉→继续拌

步骤 4

烤盘垫锡纸 刷一层油 并把拌好的材料平铺到烤盘里

步骤 5

180° 20min 出炉后在表面撒一层现磨胡椒粉提味儿（不喜也可以不撒）ok 可以开吃了

菜谱创建时间：2016-02-01 08:41:08