鱼去鳞,去内脏,沿骨头破三片,
两片鱼排及中间的鱼骨撒粗盐,胡椒粉
略腌出水后,用干白葡萄酒洗净,放入烤箱
鱼骨烤至略焦后放入电饭煲中
鱼排与胡萝卜烤至外表略干,但不能靠至里外皆干
以上一同放入电饭煲中与米饭同炊,米饭中可加入一点干白葡萄酒、胡椒粉、盐、生抽酱油
成品
配蔬菜