紫薯酸奶

作者： 幸福一妈

一款简单的宝宝甜品！

用料

• 紫薯
• 酸奶
• 牛奶

紫薯酸奶的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟去皮压成泥，加适量牛奶，因为比较干，做成自己喜欢的形状！

步骤 2

淋上酸奶即可！

紫薯酸奶的小贴士

紫薯营养极好：紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素．紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生

菜谱创建时间：2011-11-12 15:02:16