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三文鱼头豆腐青菜汤的做法

三文鱼头豆腐青菜汤

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作者: 候鸟一只
候鸟一只
从老医生处得到的方子,这位老医生是我爸爸的好朋友,早年移居渥太华,现在已八十高龄了,精神矍铄,去年去渥太华办事,老人亲自开车去机场送我们,丝毫不见老态,令后辈佩服不已。闲聊时无意告之我这个方子,老人已坚持食用多年,此食材富含大量不饱和脂肪酸,胶原蛋白,并且味道也不错,是喜欢鱼鲜的人的优质食疗菜谱,值得推荐。

用料

三文鱼头豆腐青菜汤的做法步骤

步骤 1

1、将三文鱼头活水冲洗干净,如怕腥的亲可用热水烫一下去除味道。

步骤 2

2、放入沙锅中,倒入没过鱼头的清水,最好用纯净水。

步骤 3

3、同时放入姜片(少量),不要有过重的姜味。

步骤 4

4、开火煮沸,撇去浮沫,放入豆腐或豆腐泡,用海盐调味,待开锅后转小火煲十五分钟左右。

步骤 5

5、出锅前放入小油菜心,略煮关火。盛入汤碗中。如怕腥味过重,可放适量白胡椒去腥。

三文鱼头豆腐青菜汤的小贴士

如能一周到两周吃一次,对身体健康很有益处。

菜谱创建时间:2016-01-18 10:50:30
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