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煎鸡胸(懒人版)的做法

煎鸡胸(懒人版)

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作者: 深藏不露锋
深藏不露锋
健身达人的最爱,热量低,蛋白质高,操作简单。

用料

煎鸡胸(懒人版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡排用刀背轻敲,均匀抹盐少许,之后切成宽条状,放在一旁备用;平底锅烧热,黄油少许,油温稍热后放入腌制好的鸡胸,注意火不要太大。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅入盘,将生抽均匀抹在每一块鸡胸肉上。此处建议生抽放在碗里,用勺子涂抹,以便控制流量。最后,撒上黑胡椒粒。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

柠檬切开,四分之三泡水喝,四分之一滴在鸡排上~

煎鸡胸(懒人版)的小贴士

鸡胸鲜嫩,腌制时间不用太久。开动之前,一定记得喊上家人一起吃哦!

菜谱创建时间:2016-01-14 09:26:50
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