煎鸡胸（懒人版）

作者： 深藏不露锋

健身达人的最爱，热量低，蛋白质高，操作简单。

用料

• 鸡胸 一块
• 黄油 少许
• 盐 少许
• 生抽 少许
• 黑胡椒粒 少许
• 柠檬 半个

煎鸡胸（懒人版）的做法步骤

步骤 1

鸡排用刀背轻敲，均匀抹盐少许，之后切成宽条状，放在一旁备用；平底锅烧热，黄油少许，油温稍热后放入腌制好的鸡胸，注意火不要太大。

步骤 2

出锅入盘，将生抽均匀抹在每一块鸡胸肉上。此处建议生抽放在碗里，用勺子涂抹，以便控制流量。最后，撒上黑胡椒粒。

步骤 3

柠檬切开，四分之三泡水喝，四分之一滴在鸡排上～

煎鸡胸（懒人版）的小贴士

鸡胸鲜嫩，腌制时间不用太久。开动之前，一定记得喊上家人一起吃哦！

菜谱创建时间：2016-01-14 09:26:50