饱腹牛油果沙拉

作者： 一粒樱桃皮儿

牛油果本身和三文鱼一样存在着“好脂肪”可以帮助代谢掉体内的多余脂肪，同时牛油果没有特殊味道，饱腹感强，营养超高。

用料

• 牛油果 半只
• 鸡蛋 一个
• 金枪鱼 30g
• 盐 少许
• 胡椒 少许

饱腹牛油果沙拉的做法步骤

步骤 1

一人份的话，半个牛油果，一个鸡蛋就够了

步骤 2

对切

步骤 3

适合食用的牛油果，皮是非常好剥的

步骤 4

切成如图大小的丁

步骤 5

煮鸡蛋，冷水放入鸡蛋，水沸腾后转小火两分半！ 鸡蛋放凉切小丁。

步骤 6

将牛油果丁和鸡蛋丁搅拌，加盐和胡椒。topping金枪鱼

步骤 7

彩蛋！

步骤 8

也可以把所有材料搅碎抹在土司上吃！

饱腹牛油果沙拉的小贴士

煮鸡蛋想得到凝固的溏心状一定要保证鸡蛋的绝对新鲜 减脂的不要加任何蛋黄！虽然很好吃，但胆固醇太高

菜谱创建时间：2016-01-13 11:24:36