【FT健康食谱】健康香蕉红豆糕 健身完的能量棒

作者： 小粉丝

第一次尝试用香蕉与红豆搭配做糕点，香蕉尽量选择熟透点的，那样才会把香气发挥出来。虽然成品样子难看，但味道却不赖啦，吃起来满满的香蕉味儿，减肥党也不用担心发胖！

用料

• 红豆 半杯
• 蜂蜜 2勺
• 红豆 半杯
• 牛奶 150ml
• 香蕉 2根
• 面粉 2杯
• 燕麦 半杯
• 泡打粉 一小勺

【FT健康食谱】健康香蕉红豆糕 健身完的能量棒的做法步骤

步骤 1

前期：把红豆泡好，再煮熟透

步骤 2

将香蕉与鲜奶用打蛋器打至香蕉成细小颗粒状

步骤 3

加入泡打粉，打匀

步骤 4

在一个容器里准备燕麦、面粉、蜂蜜、红豆

步骤 5

加入香蕉牛奶后搅拌均匀

步骤 6

模型的盘底，铺上耐热的保鲜膜，将搅拌好的材料倒入，再用耐热的保鲜膜包好，放进电饭锅中蒸40分钟即可

步骤 7

样子难看，但是味道真的很好，有些东西真的是你尝了才会知道，满满的香蕉味儿~

【FT健康食谱】健康香蕉红豆糕 健身完的能量棒的小贴士

健身完的能量棒，补充碳水化合物，补充钾元素，加快你的恢复速度，快试试吧！

菜谱创建时间：2016-01-09 17:02:46