亚麻籽麦麸蛋饼

作者： 丹妈爱下厨

麦麸高纤维低热量、亚麻籽极富营养价值，做出来的煎饼松软有麦香，无油无糖的做法很适合减脂人士

用料

• 亚麻籽粉 15g
• 麦麸 30g
• 全麦粉 10g
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50ml
• 黑胡椒粉 少许
• 盐 少许

亚麻籽麦麸蛋饼的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

将所有材料混合，搅拌均匀，不要太稀，根据自己的口味加入少许盐和黑胡椒粉

步骤 3

平底锅小火预热

步骤 4

将糊糊倒入平底锅，全部倒入后转动平底锅，让糊糊平摊成圆饼状

步骤 5

小火加热，等到有很多小泡泡冒出时就可以翻面

步骤 6

小火煎多三四分钟，煎熟即可出锅

步骤 7

摆盘，开吃～

步骤 8

松软飘香

亚麻籽麦麸蛋饼的小贴士

可以根据自己的口味加孜然粉等调味料，如果不是减脂期也可以加糖做成甜的

菜谱创建时间：2016-01-03 16:37:51