香蕉燕麦

作者： _范范范范范

低脂减肥餐

用料

• 鸡蛋 一个
• 香蕉 一根
• 紫薯 30g
• 玉米粒 40g
• 纯牛奶 100ml
• 蔓越梅 15g
• 椰蓉 10g
• 燕麦 30g

香蕉燕麦的做法步骤

步骤 1

将紫薯切片铺在碗底，撒上一层燕麦。

步骤 2

紧接着铺上一层玉米粒，再撒上一层燕麦

步骤 3

将香蕉切片，铺在燕麦上。

步骤 4

将鸡蛋和牛奶搅拌混合，倒入碗中。

步骤 5

最后撒上蔓越梅干和椰蓉。烤箱预热后，180度烤制20分钟。

步骤 6

香喷喷的香蕉燕麦就出炉啦！没放糖，所以不会感觉很腻，而且对于减肥的盆友来说，燕麦香蕉鸡蛋都是我们的好朋友，没放油身体零负担。棒棒哒！

菜谱创建时间：2015-12-25 10:26:03