早安果蔬汁

作者： Andrea王雪莹

蔬菜生吃或水煮吃没什么幸福感啦 榨汁配合少许水果 又好喝又排毒养颜 每天保证400g蔬菜200g水果 蛋白质三份（一个鸡蛋40g鱼200g奶）主食：50g藜麦燕麦豆类/100g红薯25g豆 优质脂肪：四分之一牛油果三颗杏仁/15颗杏仁/10ml橄榄油

用料

• step1 黄瓜 芹菜 胡萝卜 基底择一100g
• step2 绿叶蔬菜择一 菠菜 西兰花 甜菜 生菜 甘蓝 芝麻菜 芥菜 小白菜 羽衣甘蓝 100g
• step3 木瓜草莓柠檬柚子苹果奇异果蓝莓 50g-100g
• 不要加水 加杏仁奶 200ml

早安果蔬汁的做法步骤

步骤 1

10点4点饮用

步骤 2

胡萝卜200g木瓜100g杏仁奶200ml

步骤 3

绿色蔬菜排毒汁 红橙黄紫能量汁

步骤 4

绿色果蔬汁：黄瓜/芹菜+菠菜/生菜/西兰花+柚子/苹果柠檬/菠萝/奇异果 橙色果蔬汁：胡萝卜木瓜 红色果蔬汁：番茄彩椒樱桃火龙果 黄色果蔬汁：橙子菠萝彩椒 紫色果蔬汁：紫甘蓝蓝莓树莓

步骤 5

菠菜100g黄瓜100g菠萝50g

菜谱创建时间：2015-12-13 12:55:41