甜橙鸡肉三明治

作者： 椰风whiteboat

一整个的热量是600卡，早饭吃半个差不多，午饭得吃一整个，两大块肉很扎实，吃完不饿，非常不饿

用料

• 橙子 一个
• 鸡胸肉 一块
• 全麦面包
• 新奥尔良腌料 适量 自己看包装上说明

甜橙鸡肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉片开，大概6-8毫米的片。叉子戳几个洞，放新奥尔良腌料，装进保鲜袋里揉一会儿然后扔冰箱过夜。

步骤 2

拿出来平铺到盘子里，微波炉正反面各5分钟。其实各4分钟也行，你自己试试看，这个薄，还算好熟。

步骤 3

橙子切片，铺在全麦面包上

步骤 4

盖一块肉

步骤 5

盖个面包再盖一块肉

步骤 6

橙子的边角料也放上去

步骤 7

懒得去边了，反正全麦本来就不好看

步骤 8

然后切开，吃。

菜谱创建时间：2015-12-06 10:43:02