超快早餐^_^ 减肥者福利 全麦吐司煎蛋

作者： 欧尼酱311

‼️‼️‼️正在减肥or不想发胖的baby不要错过‼️‼️‼️由于第一次弄食谱照片没照全 全部都用的一样的 但是步骤简单易懂 下次改正

用料

• 鸡蛋 一只
• 吐司 一片
• 橄榄油 适量
• 番茄酱 随意
• 绿茶粉 一勺
• 低脂酸奶 一袋

超快早餐^_^ 减肥者福利 全麦吐司煎蛋的做法步骤

步骤 1

先把吐司中间掏空 正方形就好^_^ 放入平底锅内 中小火煎大概十秒 洞洞中间倒入橄榄油 油热打入鸡蛋

步骤 2

鸡蛋发白后 将刚刚掏空的那片吐司补上 用木铲翻一下 煎另一面

步骤 3

刚刚和大家说到了减肥早餐嘛 所以 大家可以在某宝上或者实体店啦 买无添加的绿茶粉

超快早餐^_^ 减肥者福利 全麦吐司煎蛋的小贴士

⚠️⚠️大家注意火候 不要过大 以免吐司黑黑的

菜谱创建时间：2015-11-10 21:49:27